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Equilibrados todo el año… ¿cómo conseguirlo?

Equilibrados durante todo el año - Google Images

Vivimos en una época rápida, intensa, loca… Todos los días pasan infinidad de cosas en nuestra vida y en el mundo en general. Tenemos acceso a cantidades ingentes de información. Estamos sobre-estimulados. Y mantener el equilibrio en estas circunstancias puede tornarse complicado.

Ahora que estamos al inicio de un nuevo año, uno de nuestros retos puede ser buscar ese equilibrio y hacerlo permanecer durante todo el año.

¿Qué nos reporta el equilibrio?

Tanto en la parte personal, como en la parte profesional, mantener equilibrio en nuestra vida nos aporta una mayor eficiencia.

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Los valores que acompañan a la Navidad.

los valores de la navidad - google images

Aunque los valores son útiles y necesarios durante todos los días de nuestra vida, no siempre se llevan a cabo y se olvidan, en muchas ocasiones, elementos esenciales para convivir con nuestro entorno en paz y armonía. Y la Navidad llega, cada año, para recordarnos algunas bondades que, en ocasiones, se nos olvidan.

¿Hay valores que están asociados a la Navidad?

Ciertamente así es. La Navidad es una época ideal para potenciar los valores de la bondad, la generosidad, el amor y la amistad. Ampliar

El ‘super-poder’ de dar las gracias.

el super poder de dar las gracias - google image

‘Gracias’ es una palabra utilizada para expresar nuestro agradecimiento por cualquier beneficio, favor o atención que recibimos. Cuando damos las gracias, estamos indicando a la otra persona que sentimos gratitud hacia ella o hacia algo que ha hecho ella.

¿Para qué sirve la gratitud?

Agradecer es una excelente práctica para experimentar sentimientos positivos en nuestras vidas.

‘Demos las gracias a las personas que nos hacen felices; son los adorables jardineros que hacen florecer nuestras almas’, decía Marcel Proust. Ampliar

La importancia de lo ‘no verbal’ en nuestra comunicación.

comunicación - google images

La comunicación es la capacidad que diferencia a la especie humana de cualquier otra especie animal. Los seres humanos, como especie, estamos predestinados a comunicarnos, incluso cuando no nos apetece o incluso cuando lo hacemos fatal. Hay que ser conscientes de lo mal que lo hacemos cuando la mayoría de los conflictos humanos vienen provocados por defectos en la comunicación. Ampliar

Actitud positiva: una protección para el sistema inmunológico

actitud positiva - google images

Cada vez son más los estudios y las investigaciones científicas que concluyen que vivir la vida con una actitud positiva aporte cosas buenas a nuestro organismo. La medicina y la neurociencia actual aportan datos muy interesantes acerca de lo que significa vivir con una actitud positiva.

¿Qué es una actitud positiva?

La actitud positiva puede definirse como el ánimo con el que enfrentamos una situación determinada que nos lleva a entender que vamos a afrontar lo que venga de la forma más beneficiosa para nosotros.

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Algo importante en la actualidad: saber gestionar la incertidumbre.

gestionar la incertidumbre - Google Images

En las últimas décadas hemos experimentado una sensación bastante desconocida para el ser humano hasta entonces: la incertidumbre. ¿Por qué? Antes de la aparición de la tecnología, los cambios eran más lentos. Desde la aparición del ordenador hasta la aparición del ordenador pasó más de medio siglo. En cambio, la tecnología dispara la evolución y los avances. Las máquinas de todo tipo provocan cambios más rápidos en, cada vez, menos tiempo.

Además, hace tan sólo unos años, se unió a este factor otro que parecía impensable… el capitalismo falló y se llevó por delante los falsos sueños de muchas personas. Y esto provocó una sensación de incertidumbre muy fuerte al futuro. Ampliar

¿Somos los españoles los más estresados de Europa?

Estrés - Google Images

Según diversos estudios e investigaciones, parece que los españoles somos la población más estresada de Europa. Intentamos conocer las causas de estos datos y los efectos que provocan en las personas y en la sociedad.

¿Cuándo aparecen estas investigaciones sobre el estrés?

Las investigaciones son relativamente recientes, en parte porque el estrés es una alteración bastante nueva y que corresponde mayoritariamente a los países desarrollados. Y dentro de esas sociedades desarrolladas parece que hay unas poblaciones más afectadas que otras. Ampliar

Secretos para ser ‘una familia feliz’.

Secretos para ser una familia feliz - Google Images

La vida familiar es una montaña rusa, con sus momentos de alegría y tristeza. A las emociones particulares que podemos tener cada uno, se suma el hecho de la convivencia y de compartir tanto los buenos como los malos momentos de cada uno.

Sobre cómo alcanzar el equilibrio familiar ha investigado el psicólgo norteamericano Bruce Foile y ha llegado a una cuantas conclusiones muy interesantes para las familias.

Para que los sinsabores sean menores que las alegrías, podemos hablar de cinco secretos que ayudarán a las familias a encontrar momentos para compartir y disfrutar de la compañía mutua. Ampliar

¿Optimista o pesimista? Algunas formas de diferenciarlo…

Optimismo vs pesimismo - Google Images

El mundo está repleto de ambos tipos de personas, los que ven la vida con optimismo y los que viven con mayor pesimismo. ¿Qué nos conviene más? ¿Un pesimista se puede convertir en optimista o viceversa? ¿Qué diferencia a un optimista de un pesimista? Un ejercicio de reflexión para decidir lo que más nos conviene.

¿Es mejor el optimismo o el pesimismo?

Fisiológicamente es más beneficioso el optimismo. El pesimismo envía cortisol a la sangre porque mantiene a la persona en ese estado de estrés negativo, llamado distrés. Esa sensación de agobio permanente que caracteriza al pesimismo genera Ampliar

La Inteligencia Emocional Corporativa: mejorar las relaciones interpersonales.

inteligencia emocional corporativa - google images

Si el desarrollo de la Inteligencia Emocional en cada persona mejora sus relaciones con los demás, podemos trasladar ese mismo concepto a la totalidad de la cultura corporativa de una empresa y conseguir una serie de beneficios muy interesantes para la organización.

¿En qué consiste esto de la Inteligencia Emocional Corporativa?

Es la Inteligencia Emocional aplicada a la empresa. Una habilidad organizacional que desarrollo en las empresas con las que trabajo y con el conjunto de todos los colaboradores de la organización. Es producto de mi experiencia profesional, unida a investigaciones profundas en los diferentes aspectos de la Inteligencia Emocional. Ampliar

 
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